女子走り幅跳びイケクミ筋トレ効果だ！国際ＧＰ開幕

今日のピックアップ♪

　陸上の北京五輪代表選考会を兼ねた国際グランプリ大阪大会が１０日、長居陸上競技場で開かれる。９日には大阪市内で女子走り幅跳び日本記録保持者の池田久美子（２７）＝スズキ＝ら有力選手が会見した。

　池田は３日の静岡国際で６メートル５１をマーク。冬場から励んだ筋力トレーニングの成果が徐々に現れている。
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「明日は焦らずに技術的なことを頭に入れて跳びたい」。予選落ちした昨年の世界陸上と同じ長居で、リベンジなるか。一方、４月２９日の織田記念女子１００メートルで日本タイの１１秒３６を記録した福島千里（北海道ハイテクＡＣ）は「体調はいい。４００メートルリレーで頑張りたい」と北京を見据えた。
（引用 yahooニュース）

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◆筋トレ関連ブログ記事 ・30代男性です。太ももに内出血ができています。 太も.. 30代男性です。太ももに内出血ができています。太もも横に打撲してないのに複数の内出血ができたり、消えたりしてました。いまも緑色の内出血がいくつかあります。今朝、後姿を鏡で見たら、太もも後ろにもたくさんの内出血の後（緑色でなく治りかけのドス黒い色）がありました。他の部位には一切ありません。最近の日常の変化といえば、１月から都内のスポーツジムに頻繁に通っています。３月からコーチについてもらって筋肉をつけるための筋トレをはじめています。２日に１回通っています。コーチの薦めでプロテインを飲んでいます。あとたまに風俗に行くようになりました。仕事で椅子に座っている時間が長いです。血圧は高めです。花粉症なのでアレルギー体質です。こんな感じなのですが、どういう可能性が考えられるでしょうか？性病の可能性もあるのでしょうか？また病院にいく場合、どこに行けばいいでしょうか？よろしくお願いします。 ・ダンベルなどの器具を使わない筋トレ（タオルやイスな.. ダンベルなどの器具を使わない筋トレ（タオルやイスなど通常部屋にあるものを使うのはok）を解説しているDVDを探しています。よろしくお願いします。 ・筋トレにおすすめの音楽を紹介してください。 私の好.. 筋トレにおすすめの音楽を紹介してください。私の好みは以下のとおりです。・bpmが120、180、240など60の倍数になっている曲・インスト＞洋楽＞邦楽の順で好ましい・テクノ、トランス、ユーロビートなど、打ち込みか打ち込み色の強い音楽が好き・演歌、いかにもなアイドル系・アニメソング系は苦手・インディーズ系でも良いが地方でも購入しやすいもののみ「bpmが60の倍数」の理由は、1秒をカウントしやすい曲が欲しいからです。「12秒で1回」を数セット繰り返す比較的スローペースな筋トレを行っているため、苦しくなるとどうしてもカウントが早まってしまうのを防ぎたいと思っています。（カウントを取りやすい曲を集めたアルバムとか、ないのでしょうか？）トレーニング中に聞きたいので、眠くなりそうな曲よりは熱くなれそうな曲でお願いします。URLはダミーでも構いませんが、商品購入サイト（Amazon等）、試聴できるサイト、アーティストの公式サイト等を入れていただけると嬉しいです。

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